Træning

Der vil altid være en træningsansvarlig til stede, som planlægger ruten på forhånd og organiserer eventuelle intervaller eller lignende aktiviteter. Som regel vil vi køre en af ruterne i rutekataloget så man har mulighed for at downloade ruten til sin gps-enhed forud for træningen. Information herom vil løbende blive slået op i vores Facebook-gruppe.

Mødested

Vi mødes ved Maries Sandwich & Café på Viborgvej 28.

Alle ud, alle hjem!

ASC Cykling bygger på et stærkt socialt sikkerhedsnet. I praksis betyder det at…

… vi venter på hinanden, hvis der skulle opstå huller (medmindre andet er aftalt).
… vi venter på hinanden, når der er defekt (såsom punktering).
… vi forsøger at tilrettelægge træningen, så der er noget for enhver smag.

Sikkerhed i trafikken

Vi bestræber os på at gøre vores træninger så sikre som overhovedet muligt og beder derfor vores medlemmer om at følge nogle få simple retningslinjer:

  • Hjelm er altid påkrævet.
  • For- og bagbremser skal være fuldt funktionsdygtige.
  • Kommunikér med holdkammeraterne om trafik, huller i vejen, etc.
  • Medbring altid mobiltelefon og ID, hvis uheldet skulle være ude.
  • Tri-styr er ikke tilladt (“clip-on”-bøjle er dog tilladt, så længe den ikke benyttes).

Aflysning af træning

I tilfælde af udsigt til kraftig regn eller lignende forhindringer kan vi finde på at aflyse en træning i ny og næ. Man kan altid holde sig opdateret på Facebook-gruppen.

ASC på tur

Træningstider

“Trille-tirsdag” (kl. 17.00) ~55km
Vi triller ca. 55km i roligt tempo. Hvis man har gode ben, er der plads til at lægge intervaller ind undervejs.

“Tonser-torsdag” (kl. 17.00) ~55km
Højintensitetstræning målrettet de, som gerne vil udvikle sig fysisk og teknisk.

“Søndags-cykling” (kl. 10.00) 60km+
Vi kører 60-80km i et tempo, hvor alle kan være med.

Intro dage og girls only træning

Intro dage

Indimellem afholder klubben intro træninger. Disse er tiltænkt de der er nye til landevejscykling og/eller ny til gruppekørsel. Her vil der være ekstra fokus på hvordan man giver tegn, kører i grupper m.m. Træningerne er som udgangspunkt åben for alle – også de der ikke er medlem af klubben. Hiv fat i os eller hold øje med vores facebook-side for at høre hvornår næste intro træning bliver.

Girls only træning

Vi vil rigtig gerne øge diversiteten i klubben, og derfor afholder vi indimellem girls only træninger. Her behøves man heller ikke være medlem af klubben for at deltage, og alle kan være med. Disse træninger vil ligeledes blive omtalt på vores facebook-gruppe og facebook-side.